SANIDAD
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Prevención del Burnout y Estrés Laboral
Este curso te ofrece herramientas prácticas para identificar, prevenir y manejar el síndrome de burnout y el estrés laboral. Aprende técnicas de respiración, relajación y estrategias de autocuidado para mejorar tu bienestar y rendimiento en el entorno laboral. Ideal para profesionales en el sector sanitario y de servicios.
Información del curso
- Duración60 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaADAMS
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Profesionales de oficinas de farmacia, servicios de atención a personas dependientes, sanidad privada, clínicas veterinarias e investigación biomédica.
Dirigido a
Profesionales de la salud y servicios
Qué aprenderás
- Identificar el síndrome de burnout y sus causas
- Analizar los efectos emocionales, cognitivos y psicosociales
- Conocer técnicas de protección y manejo del estrés
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Utilizar la imaginación guiada para reducir el estrés
- Desarrollar estrategias de autocuidado personal
- Mejorar la salud física y psicológica
- Gestionar las emociones en el ámbito laboral
Temario
¿Qué es el Burnout?
- Estresores Personales: Identifica los factores individuales que contribuyen al estrés.
- Estresores Organizacionales: Analiza cómo el entorno laboral influye en tu bienestar.
- Estresores del Tipo de Tarea: Comprende cómo las actividades diarias pueden generar estrés.
Respuestas al Estrés
- Cognitivas: Aprende a reconocer los patrones de pensamiento negativos.
- Fisiológicas: Entiende cómo el estrés afecta tu cuerpo.
- Psicosociales: Descubre el impacto del estrés en tus relaciones.
Técnicas para Afrontar el Estrés
- Respiración: Practica técnicas sencillas para calmar tu mente y cuerpo.
- Relajación: Adopta métodos de relajación profunda para reducir la tensión.
- Imaginación Guiada: Visualiza escenarios positivos para aliviar el estrés.
Estrategias de Autocuidado
- Cuidado de la Salud Física: Prioriza el ejercicio y una nutrición adecuada.
- Cuidado de la Salud Psicológica: Fomenta hábitos que mejoren tu bienestar mental.
- Cuidado de la Salud Emocional: Aprende a gestionar tus emociones de manera efectiva.