Programación y Planificación Deportiva: Fundamentos y Aplicaciones

Domina el Arte de la Programación y Planificación Deportiva

¡Prepárate para llevar tu conocimiento deportivo al siguiente nivel!

Módulo 1: Fundamentos Biológicos del Rendimiento

• Anatomía y Fisiología Deportiva:
  • Estudio detallado del sistema musculoesquelético.
  • Metabolismo energético y respuesta al ejercicio.
  • Función del sistema nervioso y cardiovascular.
• Adaptaciones al Esfuerzo:
  • Respuestas agudas y crónicas del organismo.
  • Adaptaciones cardiorrespiratorias.
  • Cambios fisiológicos y morfológicos musculares.

Módulo 2: Nutrición para el Deportista

• Componentes Nutricionales Esenciales:
  • Macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas.
  • Micronutrientes: vitaminas y minerales.
• Estrategias Nutricionales:
  • Dietética para competición y recuperación.
  • Planificación de la ingesta durante el entrenamiento.
  • Cálculo de dietas personalizadas.
  • Promoción de hábitos saludables.

Módulo 3: Diseño de Programas Deportivos

• Planificación y Periodización:
  • Principios del entrenamiento deportivo.
  • Estructura de cargas de entrenamiento.
  • Diseño de macrociclos, mesociclos y microciclos.
  • Creación de modelos de entrenamiento.
• Gestión de Cargas:
  • Métodos de control y evaluación.
  • Optimización de la carga interna y externa.

Módulo 4: Metodologías de Entrenamiento

• Entrenamiento de Fuerza, Resistencia y Velocidad:
  • Técnicas y progresiones.
  • Aplicaciones prácticas.
• Técnicas Específicas:
  • Entrenamiento con autocargas.
  • Multisaltos y pliometría.
  • Circuitos de entrenamiento.
  • Trabajo de cambios de ritmo.
  • Estiramientos y flexibilidad.

Módulo 5: Optimización y Aplicaciones

• Capacidades Coordinativas:
  • Desarrollo y mejora.
• Estrategias Metodológicas:
  • Adaptaciones para optimizar el proceso.
  • Evaluación del rendimiento y ajuste de programas.