SANIDAD
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Domina el Estrés: Detección, Prevención y Gestión
Este curso te proporciona las herramientas necesarias para comprender y abordar el estrés en diversos entornos. Aprenderás a identificar los factores desencadenantes, aplicar técnicas de prevención y desarrollar estrategias de gestión efectivas. Mejora tu calidad de vida, aumenta tu productividad y crea un ambiente laboral más saludable. ¡Inscríbete y transforma tu bienestar!
Información del curso
- Duración40 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaADAMS
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Para profesionales de:
- Oficinas de farmacia
- Servicios de atención a personas dependientes
- Sanidad privada
- Clínicas veterinarias
- Investigación biomédica
- Naturopatía
Conocimientos básicos en el sector.
Dirigido a
Autónomos y profesionales de centros veterinarios, farmacias y seguridad
Qué aprenderás
- Identificar los factores que causan el estrés laboral
- Aplicar sistemas de afrontamiento ante situaciones de estrés
- Manejar las emociones para reducir el impacto del estrés
- Reconocer las señales de alarma del estrés crónico
- Diferenciar entre eutrés y distrés
- Prevenir el estrés en el ámbito personal y laboral
- Combatir el estrés mediante técnicas de relajación y mindfulness
Temario
Temario del Curso: Detección, Prevención y Gestión del Estrés
1. Comprendiendo el Estrés
- ¿Qué es el Estrés? Un problema universal y un mecanismo de supervivencia.
- El Estrés Hoy: Causas, subjetividad, el estrés y el cambio, disolución del estrés.
2. El Impacto del Estrés
- Dónde Actúa el Estrés: Los tres cerebros, acción sobre el cerebro, consecuencias habituales, quién sufre estrés.
- La Perspectiva Médica: Señales de alarma, Hans Selye, el estrés según la frecuencia, Holmes y Rosenman, Friesman y Rosenman, indicadores de estrés.
3. Tipos de Estrés
- ¿Siempre es Maligno? Eutrés y distrés, Ley de Jerkes-Dodson, síntomas de distrés crónico, dificultad y capacidad.
- Lo que Necesitas Saber: Rendimiento, jornada laboral, endorfinas, la búsqueda de la felicidad.
4. El Distrés y sus Efectos
- Cómo Afecta el Distrés: Al individuo, diferencias individuales, burnout laboral, a la organización, la espiral diabólica.
- Fabricando Distrés: Competitividad, trabajo, exigencias del puesto, la paradoja del tiempo, perfeccionismo, lo urgente vs. lo importante, crisis, laboradicción, tecnoestrés, teletrabajo.
5. El Mobbing: Un Factor Crítico
- Qué es el Mobbing: Consecuencias, acosadores, causas, aparición, fases, estigmatización, intervención jerárquica, solicitud de ayuda, salida de la organización, tipos de acoso, caldo de cultivo.
6. Estrés Laboral
- Datos sobre trabajadores, costes del estrés laboral, estresores más frecuentes.
7. Prevención y Combate del Estrés
- Cómo Prevenir: Analiza tu estrés, manejo de emociones, plano personal y organizacional.
- Cómo Combatir: Plano personal y organizacional. ¡Técnicas y herramientas prácticas!