SANIDAD
Online
Autocuidado como Herramienta para Superar Vivencias Estresantes
Este curso online te enseña a aplicar técnicas de autocuidado emocional para superar vivencias estresantes. Aprende sobre la teoría polivagal, identifica el burnout y adquiere herramientas prácticas para gestionar crisis emocionales. Mejora tu desarrollo personal y profesional y aumenta tu empleabilidad. ¡No te pierdas esta formación clave!
Información del curso
- Duración16 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaADAMS
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Sin requisitos
Dirigido a
Trabajadores
Qué aprenderás
- Aplicar estrategias de autocuidado emocional
- Manejar situaciones de estrés y crisis
- Identificar el burnout y la fatiga laboral
- Comprender la teoría polivagal
- Desarrollar herramientas para el bienestar
Temario
Autocuidado para Superar Vivencias Estresantes
Módulo 1: Gestión Emocional en Momentos de Crisis
¿Cómo identificar el estrés?
- Vivencias de Estrés: Reconoce las situaciones que desencadenan tu estrés.
- Consecuencias Emocionales: Comprende el impacto de la crisis emocional en tu día a día.
Módulo 2: Herramientas Clave para el Autocuidado
Comprendiendo la Teoría Polivagal
- Fundamentos Teóricos: Una mirada profunda a la teoría polivagal.
- Niveles de la Teoría: Explora y distingue los diferentes niveles propuestos por la teoría.
Prevención y Manejo del Burnout
- Identifica el Burnout: Aprende a reconocer los síntomas del agotamiento profesional.
- Fatiga Emocional: Comprende cómo afecta y cómo prevenirla.
Habilidades y Actitudes para tu Bienestar
- Herramientas Prácticas: Descubre técnicas y estrategias efectivas de autocuidado.
- Desarrollo de Actitudes: Fomenta una mentalidad positiva y resiliente.
El Poder del Autocuidado
- Aplicación Inmediata: Cómo integrar el autocuidado en tu rutina diaria.
- Mejora Continua: Estrategias para un bienestar sostenible a largo plazo.