Ergonomía Postural y del Esfuerzo en el Ámbito Laboral
Domina los principios de la ergonomía aplicada al entorno laboral. Aprende a identificar riesgos posturales, aplicar técnicas de manipulación de cargas y ajustar tu puesto de trabajo para garantizar tu salud física. Este curso es esencial para trabajadores que buscan reducir el impacto de las tareas diarias, mejorar su bienestar y prevenir dolencias musculoesqueléticas mediante estrategias de prevención eficaces.
Información del curso
- Duración60 horas lectivas
- UbicaciónCantabria
- EmpresaACCION
Requisitos y destinatarios
Requisitos
- Ser trabajador/a en activo.
- Residencia o centro de trabajo ubicado en Cantabria.
Dirigido a
Trabajadores en activo con base en Cantabria.
Qué aprenderás
- Identificar factores de riesgo ergonómico en el puesto de trabajo.
- Aplicar técnicas correctas para la manipulación manual de cargas.
- Optimizar la higiene postural durante la jornada laboral.
- Diseñar ajustes ergonómicos en el entorno físico.
- Prevenir trastornos musculoesqueléticos mediante ejercicios compensatorios.
Temario
Estructura del Programa: Ergonomía y Salud Laboral
Este programa de 60 horas está diseñado para transformar tu enfoque sobre la seguridad física en el trabajo, integrando ciencia y práctica.
1. Fundamentos de la Ergonomía Preventiva
- Introducción: Definición y objetivos de la ergonomía.
- Impacto en la Salud: Análisis de lesiones crónicas y su relación con la postura.
- Marco Normativo: Revisión de la legislación vigente en prevención de riesgos laborales.
2. Biomecánica y Análisis del Movimiento
- El Cuerpo en Movimiento: Funcionamiento del sistema musculoesquelético.
- Identificación de Riesgos:
- Posturas forzadas y mantenidas.
- Movimientos repetitivos y fatiga.
- Manipulación manual de cargas.
3. Optimización del Entorno y Puesto de Trabajo
- Diseño Ergonómico: Adaptación de sillas, mesas y pantallas.
- Entornos Dinámicos: Ajustes específicos para trabajos físicos o de pie.
- Ayudas Técnicas: Uso correcto de herramientas y equipos de elevación.
4. Estrategias de Prevención y Bienestar
- Higiene Postural: Técnicas correctas para sentarse, cargar peso y descansar.
- Pausas Activas: Protocolos de estiramiento y relajación muscular durante la jornada.
- Gestión del Esfuerzo: Estrategias para dosificar la energía física y mental.
Este contenido asegura que cada participante adquiera las competencias necesarias para realizar una evaluación crítica de su entorno, minimizando riesgos y promoviendo una cultura de autocuidado constante.