SERVICIOS SOCIOCULTURALES Y A LA COMUNIDAD
Online
Mindfulness para el Bienestar Personal y Profesional
Descubre los principios básicos del mindfulness y la atención plena para integrar esta práctica en tu día a día. Este curso online te ayudará a potenciar tu autoconciencia, gestionar mejor el cambio y mejorar tu bienestar general, impactando positivamente en tu vida personal y profesional. Amplía tus niveles de consciencia y adquiere herramientas para aplicar el mindfulness en diversos ámbitos.
Información del curso
- Duración30 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaADAMS
Requisitos y destinatarios
Requisitos
- Suficientes competencias en comunicación lingüística.
- En modalidad teleformación: competencias digitales y acceso a dispositivo con internet.
Dirigido a
Cualquier trabajador
Qué aprenderás
- Identificar técnicas para la mejora personal y profesional.
- Potenciar la autoconciencia y el autoconocimiento.
- Gestionar el cambio de manera efectiva.
- Mejorar el bienestar general y el equilibrio vital.
- Incorporar el mindfulness en la vida diaria.
- Aplicar el mindfulness en ámbitos personal y profesional.
Temario
Mindfulness: Un Camino Hacia el Bienestar y el Crecimiento
Este programa formativo está diseñado para guiarte en la exploración y aplicación del mindfulness, una herramienta poderosa para mejorar tu calidad de vida y tu desempeño profesional.
1. Fundamentos de la Atención Plena
- Descubre los principios básicos que definen el mindfulness.
- Identifica los pilares esenciales de la práctica de la atención plena.
2. Profundizando en la Consciencia
- Amplía tus niveles de consciencia sobre ti mismo y tu entorno.
- Comprende la naturaleza de la consciencia y fomenta un mayor autoconocimiento.
3. Integrando el Mindfulness en tu Vida
- Aprende estrategias prácticas para incorporar la atención plena en tu día a día.
- Descubre cómo el mindfulness puede transformar tus rutinas.
4. Aplicaciones Personales y Profesionales
- Explora cómo utilizar el mindfulness para mejorar tu bienestar personal.
- Analiza las aplicaciones del mindfulness en el ámbito laboral para potenciar tu desarrollo profesional.
- Desarrolla habilidades para la gestión del cambio y la mejora continua.