Bienestar de Espalda: Ejercicio y Salud Laboral
Optimiza la salud de tu espalda con este curso online. Aprende sobre fisiopatología lumbar, trastornos musculoesqueléticos, movilidad y estabilidad de la columna. Diseña programas de ejercicio seguro, aplica estiramientos efectivos y previene el dolor de espalda en tu entorno laboral. Mejora tu bienestar y rendimiento con técnicas basadas en biomateriales y gestión postural. Ideal para trabajadores que buscan cuidarse.
Información del curso
- Duración30 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaADAMS
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Requisitos de acceso:
- Nivel Académico: Título de Educación Secundaria Obligatoria (ESO), FP Básica, o equivalente.
- Certificación: Certificado de Profesionalidad de nivel 1 o 2.
- Acceso: Haber superado la prueba de acceso a ciclos formativos de grado medio, o la prueba oficial de acceso a la Universidad.
- Prueba Específica: Superar una prueba de aptitud si no se dispone de los requisitos académicos o profesionales mínimos.
- Formación Online: Competencias digitales básicas y acceso a un dispositivo con conexión a Internet (PC, tablet, smartphone).
Dirigido a
Profesionales y trabajadores
Qué aprenderás
- Comprender la fisiopatología lumbar y de la columna vertebral.
- Identificar trastornos musculoesqueléticos comunes y sus causas.
- Mejorar la movilidad y estabilidad de la columna y espalda.
- Diseñar programas de ejercicio para trabajar sin riesgo de lesión.
- Aplicar diferentes tipos de estiramientos de forma segura.
- Gestionar la movilidad y el estiramiento para prevenir el dolor.
- Entender la estructura y función de los biomateriales aplicados.
Temario
¡Cuida tu espalda, invierte en tu bienestar! Este curso online te ofrece las claves para una columna vertebral sana y resistente, potenciando tu salud y rendimiento en el ámbito laboral.
Conoce tu Columna Vertebral a Fondo
Comenzaremos un viaje educativo hacia la comprensión profunda de la fisiopatología lumbar y de la columna vertebral. A través de un enfoque detallado, desglosaremos las estructuras anatómicas clave y las posibles disfunciones que pueden afectar tu espalda. Identificarás y diferenciarás con precisión los trastornos musculoesqueléticos más comunes, comprendiendo sus orígenes y manifestación.
Optimiza Movilidad y Estabilidad
La movilidad y la estabilidad de tu columna y espalda son pilares fundamentales para una vida activa y sin dolor. Exploraremos su importancia intrínseca y te brindaremos estrategias avanzadas para gestionar de manera eficaz la movilidad y el estiramiento. Estas técnicas te permitirán trabajar de forma más segura, reducir la tensión acumulada y minimizar el riesgo de lesiones, adaptándote mejor a tu entorno laboral.
Diseña tu Rutina de Ejercicio Personalizada
Serás capaz de aplicar metodologías para la utilización, el diseño y la adaptación de programas de ejercicios físicos personalizados. Aprenderás a crear rutinas a medida, adaptadas tanto a tus necesidades específicas como a las demandas de tu puesto de trabajo. Descubrirás la importancia de cada movimiento para prevenir dolencias y optimizar tu capacidad física.
Técnicas de Vanguardia y Prevención Activa
Nos adentraremos en el fascinante mundo de los biomateriales y su relevancia en el estudio del aparato locomotor y la salud postural. Dominarás la aplicación segura y efectiva de distintos tipos de estiramientos, herramientas esenciales para mejorar la flexibilidad, liberar la tensión muscular y agilizar la recuperación. Aprenderás a integrar estas prácticas en tu rutina diaria.
Este curso está diseñado para capacitarte integralmente, proporcionándote las herramientas prácticas y el conocimiento teórico necesarios para el autocuidado y la prevención activa de dolencias de espalda, mejorando tu calidad de vida y tu desarrollo profesional.