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Domina la Inteligencia Emocional: Claves para el Éxito
Adquiere las habilidades esenciales de la inteligencia emocional con este curso online gratuito. Aprende a identificar, comprender y gestionar tus emociones y las de los demás. Desarrolla estrategias para mejorar la comunicación, fortalecer relaciones interpersonales y potenciar tu autoconocimiento y autodisciplina. Ideal para profesionales que buscan un liderazgo más empático y efectivo, aumentando su bienestar y productividad.
Información del curso
- Duración30 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaADAMS
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Sin requisitos
Dirigido a
Cualquier profesional
Qué aprenderás
- Comprender los pilares de la inteligencia emocional.
- Identificar y analizar tus emociones y las de otros.
- Desarrollar estrategias para la gestión emocional efectiva.
- Aplicar herramientas prácticas de inteligencia emocional.
- Mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.
- Potenciar el autoconocimiento y la autodisciplina.
- Fomentar un liderazgo empático y eficaz.
Temario
Módulo 1: Fundamentos de la Inteligencia Emocional
- Bienvenida al Mundo de la IE:
- Definición y origen del concepto.
- Evolución histórica y relevancia actual.
- Modelos Teóricos Clave:
- El modelo de Daniel Goleman.
- El modelo de Salovey y Mayer.
- Principios Fundamentales:
- La IE como habilidad para la vida.
- Impacto en el éxito personal y profesional.
Módulo 2: Autoconocimiento y Comprensión Emocional
- Explorando tus Emociones:
- Identificación de emociones básicas y complejas.
- El espectro emocional.
- La Brújula Interior: La Autoconciencia:
- Reconoce tus estados de ánimo.
- Identifica los desencadenantes emocionales.
- Conectando con los Demás: La Empatía:
- Comprender las emociones ajenas.
- La escucha activa como herramienta empática.
Módulo 3: Gestión Emocional y Autorregulación
- Dominando tus Emociones:
- Estrategias para regular la ira y la frustración.
- Técnicas para manejar el estrés y la ansiedad.
- El Poder del Autocontrol:
- Desarrollo de la autodisciplina emocional.
- La importancia de la reflexión antes de la reacción.
- Bienestar Integral:
- Relación entre gestión emocional y salud física.
- Impacto en la salud mental.
Módulo 4: Herramientas Prácticas de Inteligencia Emocional
- Mindfulness y Atención Plena:
- Técnicas para vivir el presente.
- Cultivando la calma interior.
- Técnicas de Relajación y Respiración:
- Herramientas para reducir la tensión.
- Reprogramando tu Mente:
- Reestructuración cognitiva: Cambia patrones negativos.
- Resolución Constructiva de Conflictos:
- Aplicación de la IE en desacuerdos.
Módulo 5: Inteligencia Emocional en el Entorno Profesional
- Comunicación Efectiva:
- Mejora de la comunicación interpersonal.
- Dar y recibir feedback constructivo.
- Construyendo Relaciones Sólidas:
- Fomentar la confianza y el respeto mutuo.
- Liderazgo Inspirador:
- Desarrolla un liderazgo empático y motivador.
- Gestiona y motiva equipos de manera efectiva.
- Impacto en el Trabajo:
- Fomento del trabajo en equipo y la colaboración.
- Aumento de la productividad y la resiliencia.
- Mejora del bienestar laboral general.