Gestión Emocional: Bienestar Personal y Profesional
Mejora tu bienestar y carrera con este curso online de gestión emocional. Aprende a identificar, comprender y manejar tus emociones y las de los demás. Desarrolla la inteligencia emocional, la autoconciencia, la autorregulación y la empatía. Potencia tus habilidades blandas (soft skills), mejora tu toma de decisiones y aumenta tu resiliencia ante el estrés. Este programa te dota de estrategias prácticas para optimizar tu rendimiento personal y profesional, aumentando tu empleabilidad y capacidad para afrontar retos.
Información del curso
- Duración30 horas lectivas
- UbicaciónBarcelona
- EmpresaASPASIA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Especialmente diseñado para:
- Personas trabajadoras
- Personas desempleadas
- Residentes en Cataluña
Dirigido a
Profesionales y desempleados
Qué aprenderás
- Gestiona tus emociones eficazmente.
- Desarrolla inteligencia emocional y autoconciencia.
- Mejora tu toma de decisiones y planificación.
- Potencia tus habilidades blandas (soft skills).
- Maneja el estrés y aumenta tu resiliencia.
- Accede a formación online subvencionada.
Temario
Descubre tu Potencial Emocional
Sumérgete en el fascinante mundo de la inteligencia emocional y transforma tu vida personal y profesional con este curso integral.
¿Qué Exploraremos?
Módulo 1: Los Pilares de la Inteligencia Emocional
- Autoconciencia: El primer paso es conocerse. Identifica tus emociones, fortalezas y debilidades, y comprende cómo impactan en tu comportamiento.
- Autorregulación: Domina tus impulsos y gestiona tus estados de ánimo de forma constructiva. Aprende a mantener la calma y el control, incluso en situaciones difíciles.
- Motivación Intrínseca: Descubre qué te impulsa realmente. Canaliza tu energía hacia objetivos personales y profesionales significativos.
- Empatía: Ponte en el lugar del otro. Desarrolla la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás para forjar relaciones más profundas y efectivas.
- Habilidades Sociales: Comunícate, colabora e influye positivamente. Aprende a construir y mantener relaciones interpersonales sanas y productivas.
Módulo 2: Herramientas Prácticas de Gestión Emocional
Aprenderás técnicas concretas y aplicables para:
- Identificar y Nombrar Emociones: Distingue tus estados emocionales con precisión.
- Regular Respuestas: Maneja la frustración, la ira o la ansiedad de forma saludable.
- Manejo del Estrés y Resiliencia: Desarrolla estrategias para afrontar la presión y recuperarte de las adversidades.
- Comunicación Efectiva: Expresa tus ideas y sentimientos de manera clara y respetuosa.
Módulo 3: Emociones, Decisiones y Planificación Estratégica
- Impacto Emocional: Analiza cómo tus sentimientos influyen en tus juicios y decisiones.
- Toma de Decisiones Racional: Adopta un enfoque basado en la evidencia para elegir el mejor camino, incluso bajo presión.
- Planificación Personal: Establece metas SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes, con Plazo), optimiza tu tiempo y prioriza tus acciones para lograr el éxito.
Módulo 4: Potencia tus Soft Skills y Empleabilidad
- Descubre la importancia crucial de las habilidades blandas en el mundo laboral actual.
- Fortalece competencias como la resolución de conflictos, la adaptabilidad y el trabajo en equipo.
- Mejora tu perfil profesional y aumenta tus oportunidades de empleo y crecimiento.