ADMINISTRACIÓN Y GESTIÓN
Online
Domina el Estrés Laboral: Curso Online para un Ambiente de Trabajo Saludable
Este curso online te proporciona las herramientas necesarias para comprender y manejar el estrés en el entorno laboral. Aprenderás desde los conceptos básicos del estrés hasta técnicas avanzadas de gestión del tiempo y relajación. Descubre cómo identificar los agentes estresores, priorizar tareas y mantener un estilo de vida saludable para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. ¡Inscríbete ahora y transforma tu experiencia laboral!
Información del curso
- Duración50 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaFEMXA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Personas trabajadoras por cuenta ajena y autónomas de cualquier sector laboral.
- Interés en mejorar la gestión del estrés
- Disponibilidad para formación online
Dirigido a
Profesionales de todos los sectores
Qué aprenderás
- Identificar los síntomas y causas del estrés laboral
- Aplicar técnicas de relajación y respiración en el trabajo
- Gestionar el tiempo de forma eficaz para reducir la presión
- Establecer prioridades y delegar tareas adecuadamente
- Diferenciar entre estrés y ansiedad y cómo abordarlos
- Crear un plan de acción personalizado para combatir el estrés
- Fomentar un estilo de vida saludable para mejorar la resiliencia
- Utilizar herramientas de gestión del tiempo y productividad
Temario
El curso se divide en los siguientes módulos:
Módulo 1: Fundamentos del Estrés
- Conceptos Básicos: Definiciones de estrés y sus aspectos fisiológicos.
- Estrés vs. Ansiedad: Diferenciación y su impacto en el ámbito laboral.
- Agentes Estresores: Identificación de los principales factores que contribuyen al estrés en el trabajo.
- Estrategias de Afrontamiento: Técnicas iniciales para manejar el estrés.
Módulo 2: Gestión del Tiempo
- Organización Personal: Pautas para una gestión eficaz del tiempo.
- Planificación: Administración del tiempo de trabajo y establecimiento de prioridades.
- Delegación: La importancia de delegar tareas y responsabilidades.
- Herramientas: Uso de herramientas de gestión del tiempo y productividad.
Módulo 3: Técnicas de Gestión del Estrés
- Relajación y Respiración: Técnicas para reducir la tensión y el estrés.
- Concentración y Observación: Métodos para mejorar el enfoque y la atención.
- Visualización: Uso de la imaginación para reducir el estrés.
- Estilo de Vida: La importancia de hábitos saludables para combatir el estrés.
Módulo 4: Plan de Acción Personalizado
- Desarrollo de un Plan: Creación de un plan de acción individual para reducir el estrés laboral y mejorar el bienestar general.