Domina el Estrés Laboral: Curso Online para un Ambiente de Trabajo Saludable

El curso se divide en los siguientes módulos:

Módulo 1: Fundamentos del Estrés

• Conceptos Básicos: Definiciones de estrés y sus aspectos fisiológicos.
• Estrés vs. Ansiedad: Diferenciación y su impacto en el ámbito laboral.
• Agentes Estresores: Identificación de los principales factores que contribuyen al estrés en el trabajo.
• Estrategias de Afrontamiento: Técnicas iniciales para manejar el estrés.

Módulo 2: Gestión del Tiempo

• Organización Personal: Pautas para una gestión eficaz del tiempo.
• Planificación: Administración del tiempo de trabajo y establecimiento de prioridades.
• Delegación: La importancia de delegar tareas y responsabilidades.
• Herramientas: Uso de herramientas de gestión del tiempo y productividad.

Módulo 3: Técnicas de Gestión del Estrés

• Relajación y Respiración: Técnicas para reducir la tensión y el estrés.
• Concentración y Observación: Métodos para mejorar el enfoque y la atención.
• Visualización: Uso de la imaginación para reducir el estrés.
• Estilo de Vida: La importancia de hábitos saludables para combatir el estrés.

Módulo 4: Plan de Acción Personalizado

• Desarrollo de un Plan: Creación de un plan de acción individual para reducir el estrés laboral y mejorar el bienestar general.