SERVICIOS SOCIOCULTURALES Y A LA COMUNIDAD
Presencial
Autocuidado: Claves para Cuidar con Bienestar
Este curso subvencionado te ofrece herramientas esenciales para el autocuidado, la gestión emocional y el conocimiento de recursos de ayuda. Descubre cómo cuidarte para cuidar mejor, optimizando tu bienestar y la calidad de la asistencia que brindas. Aprende a manejar el estrés y a fortalecer tu resiliencia.
Información del curso
- Duración12 horas lectivas
- UbicaciónBilbao
- EmpresaASPASIA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Destinado a personas ocupadas de Vizcaya.
- Interés en el autocuidado
- Motivación para mejorar habilidades de gestión emocional
Dirigido a
Profesionales y particulares involucrados en el cuidado de personas dependientes
Qué aprenderás
- Identificar la importancia del autocuidado personal
- Gestionar eficazmente las emociones en situaciones de cuidado
- Conocer recursos de apoyo disponibles en tu entorno
- Planificar y organizar los cuidados diarios de manera efectiva
- Afrontar los cambios y desafíos en la relación de ayuda
- Minimizar el impacto negativo del cuidado en tu bienestar
Temario
Módulo 1: El Cuidado de la Persona Dependiente
- ¿Qué es cuidar? Exploraremos la esencia del cuidado y su impacto.
- La relación de ayuda: Profundizaremos en cómo construir relaciones de apoyo efectivas.
- Afrontar los cambios: Estrategias para adaptarse a las transformaciones en el proceso de cuidado.
- Organización y planificación: Consejos prácticos para gestionar los cuidados diarios.
- Impacto en el cuidador: Analizaremos cómo los cuidados afectan las relaciones, el ánimo y las emociones.
Módulo 2: El Autocuidado de la Persona Cuidadora
- Autocuidado como clave: Descubre por qué cuidarte es fundamental para cuidar bien.
- Importancia de cuidarse: Reflexiona sobre tu bienestar físico y emocional.
- Autoconocimiento: Identifica tus necesidades y límites.
- Salud física: Consejos para mantener tu cuerpo sano y activo.
- Gestión emocional: Aprende a manejar el estrés y las emociones difíciles.
Módulo 3: Recursos de Ayuda
- Familia y amigos: Construye una red de apoyo sólida.
- Recursos comunitarios: Descubre los servicios y programas disponibles en tu comunidad.